Efficacy of Mindfulness Based Stress Reduction [MBSR] on Academic Test Anxiety and Self-confidence among Indian Undergraduates

Timi Thomas; Neetha Kamath; Gincy Joseph

Autores/as

Timi Thomas Department of Obstetrics and Gynaecological Nursing, Yenepoya [Deemed to be University], Yenepoya College of Nursing, Mangalore, India https://orcid.org/0000-0003-0978-8677
Neetha Kamath Department of Community Health Nursing, NITTE [Deemed to be University], Nitte Usha Institute of Nursing Sciences. Mangalore, India https://orcid.org/0000-0002-5321-0883
Gincy Joseph Emergency Nursing Life Support, State coordinator, Jeeva Raksha, India https://orcid.org/0000-0001-9721-0351

Palabras clave:

reducción del estrés basada en meditación, prueba académica de ansiedad , auto confianza , estudiantes de licenciatura

Resumen

Introducción . El momento de los exámenes y las evaluaciones es un período estresante en el que la ansiedad alcanza sus niveles más altos. Hasta cierto punto, un nivel bajo de estrés puede ayudar a motivar a las y los estudiantes. Sin embargo, un mayor nivel de estrés puede ser desalentador. Hará que se sientan exhaustos, abrumados y confundidos. Una autoestima alta promueve la salud física y mejora la capacidad de afrontar las amenazas; por otro lado, una autoestima baja se asocia con dificultades de salud mental, como ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad. El presente estudio evalúa el impacto de la ansiedad y la confianza en uno mismo ante los exámenes académicos, valorando la eficacia de la práctica de la meditación consciente para aliviar la ansiedad, mejorar la confianza y la autoestima en uno mismo, ante los exámenes. Objetivo. Determinar la ansiedad ante los exámenes académicos y la confianza en uno mismo antes de la intervención entre los estudiantes universitarios en grupos experimentales y de control y determinar la eficacia de MBSR en la ansiedad ante los exámenes académicos y la confianza en uno mismo.

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